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Vitamin C ist ein essenzielles Antioxidans, das zahlreiche Funktionen im Körper unterstützt. Es trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems sowie zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Zudem unterstützt es die normale Kollagenbildung für eine normale Funktion von Haut, Knochen, Zähnen und Blutgefäßen. Vitamin C erhöht die Eisenaufnahme und trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei. Da der Körper es nicht selbst produzieren kann, muss es über die Nahrung aufgenommen werden. Besonders in Zeiten erhöhter Belastung oder bei unausgewogener Ernährung kann eine gezielte Ergänzung sinnvoll sein.
